为了确保游泳的安全，同学们应该掌握下列自护的知识和技能

　　1．游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。
　　2．非经教师同意不能擅自下水游泳。
　　3．下水之前先做准备活动，以免不适,在救生员在场时方可下水。
　　4．身体患病者不要去游泳。
　　5．忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　6．初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。
　　7．不能在游泳池区域内奔跑。
　　8．服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。
　　9．游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力，都会引起水中抽筋。遇此情况，要冷静，动作放松，对抽筋部位的肌肉做按摩，或变换游泳姿势，赶紧上岸休息。
　　10．参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
　　11．不要在游泳池浅的一边跳水。
　　12．不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边，以免破碎扎脚。
　　13．雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨，以免被雷击。
　　14．长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
　　15．如遇到别人被淹，自己不会游泳，不要下水，可以大声呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。
　　16．水中万万不可嬉戏逗闹，以防不测。
　　17．不要戴换气管潜水，一旦呛水，非常危险。
　　18．发现出了游泳事故，要立即呼救，采取行动。要迅速打急救电话，或拦车送医院。
　　19．游泳活动期间，未经教师同意不得擅自离开游泳池区域；游泳活动结束，各班须检查核实人数后才能带队离开。
　　20．泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
　　21．游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
　　在第一次游泳前，应当进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。
　　每次下水以前，都要注意做好准备活动。比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。
　　下水(shui)时还应该先用水(shui)洗脸、头、胸、背和四肝，使身(shen)体适应冷的刺激(ji)，然后再游(you)泳。